生殖器疱疹是一种由乳头瘤病毒感染而得的一种疾病，它不仅会对患者的身体健康造成影响，还可能对心理健康带来一定的困扰。因此，了解和采取有效的预防措施至关重要。以下是一些关于如何保护自己免受生殖器疱疹侵害的建议：

1. 安全性行为：使用避孕套是减少生殖器疱疹传播的有效方法之一。避孕套可以提供物理屏障，降低病毒通过皮肤接触或体液交换的机率。但是，需要注意的是，避孕套并不能完全覆盖所有部位，因此在性行为中应尽量避免直接接触到对方的生殖器区域。

2. 限制性伴数量：与多个伴侣发生性关系会增加感染生殖器疱疹的风险。保持稳定的性伴关系并建立忠诚的关系可以帮助降低这种风险。同时，定期进行性病检查也是维护生殖器健康的重要手段。

3. 提高免疫力：强大的免疫系统有助于抵御病毒的入侵。可以通过均衡饮食、充足睡眠以及适度的运动来增强身体抵抗力。此外，避免吸烟和过度饮酒等不良习惯也对提升免疫力有帮助。

4. 注意个人卫生：勤洗手是防止病毒传播的基本措施。特别是在触摸生殖器部位之前，一定要用肥皂和水彻底清洗双手。另外，不要与他人共用毛巾、剃刀或其他个人用品，以减少交叉感染的可能性。

5. 接种疫苗：虽然目前还没有专门针对生殖器疱疹的疫苗，但接种HPV（人乳头瘤病毒）疫苗可以有效预防某些类型的生殖器疱疹。因此，符合条件的女性应该及时接种HPV疫苗。

6. 早期诊断和治疗：如果你怀疑自己可能已经感染了生殖器疱疹，或者出现了相关症状如疼痛、瘙痒或溃疡等，应及时就医并进行必要的检测。及早发现和治疗可以减轻症状并阻止病毒的进一步传播。

7. 教育他人：生殖器疱疹并不是难以启齿的话题，我们应该积极向身边的人普及生殖器疱疹的知识和预防方法。只有当更多人意识到保护生殖器健康的重要性时，我们才能共同构建一个更安全的环境。

总之，生殖器疱疹虽然具有传染性，但它并非不可预防和控制。通过上述措施，我们可以有效地降低自己患上生殖器疱疹的风险，并保护他人的生殖器健康。